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✅ Gezieltes Krafttraining: Übungen
Hinweis:Bei diesem Produkt handelt es sich um einen digitalen Download
✅ Mit konkreten Pace & Intensitätsangaben
3-6 h pro Woche
TRAININGSPLAN: Erster Marathon in 16 Wochen Trainingsplan ✅ Gezieltes Krafttraining: ÜbungenDieser Plan ist fr alle gedacht, die sich zum ersten Mal an die volle Marathondistanz wagen. In 16 Wochen begleite ich dich strukturiert und Schritt fr Schritt bis an die Startlinie mit alltagstauglichen Laufeinheiten, Longruns, Stabilisationstraining und hilfreichen Tipps fr deinen ersten groen Tag. Das erwartet dich: 35 Laufeinheiten pro Woche Klar strukturierte Wochen mit Longruns, lockeren Dauerlufen & Erholungstagen Integrierte Stabi & Mobility
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