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Keine Vorkenntnisse erforderlich
senke deine Herzfrequenz & lege deine Grundlage
Du solltest aktuell 3–4x pro Woche sportlich aktiv sein
alles aus dir rauszuholen
TRAININGSPLAN: Erster Halbmarathon in 16 Wochen Trainingsplan Keine Vorkenntnisse erforderlichDu willst zum ersten Mal einen Halbmarathon laufen und mit Plan, System und einem guten Gefhl im Ziel ankommen? Dann ist dieser 16 Wochen Trainingsplan genau das Richtige fr dich. Mit klar strukturierten Laufeinheiten, sinnvoller Steigerung und gezielten Ergnzungen in Kraft & Mobilitt baust du Stck fr Stck deine Ausdauer auf ganz ohne berforderung. Der Fokus liegt auf Kontinuitt, Sicherheit und einer erfolgreichen Vorbereitung fr deinen ersten 21,1 km